Face à l’océan à la côte des basque à Biarritz ou au lac à proximité venez partager une séance en groupe pour faire une pause. Des exercices pour vous reconnecter à vos sensations et profiter pleinement du panorama à notre disposition. Séances ouvertes aux débutants. Durée d’une heure. 16 euros la séance. – Mardi 19Lire la suiteSéances de Sophrologie en plein air à Biarritz

La séance débute toujours par un entretien que l’on nomme « l’anamnèse ». Vous m’exposer vos objectifs et je vous pose des questions afin d’obtenir des éléments de travail. Ensuite vous vous installez confortablement dans un fauteuil et je commence la phase d’induction, qui vous amènera à être en « transe ». Je vous parle, peux vous poser desLire la suiteComment se déroule une séance d’hypnose ?

Vous avez pour projet d’arrêter de fumer ? L’hypnose peut vous aider ! C’est un outil très efficace pour vous aider dans l’arrêt du tabac. Que vous fumiez depuis peu ou depuis très longtemps, l’hypnose permet un travail profond sur votre inconscient de manière à « reprogrammer » vos comportements et ainsi faire de vous un nonLire la suiteARRÊTER DE FUMER GRÂCE À L’HYPNOSE

Focus sur cette technique de respiration simple à pratiquer et qui présente de nombreux atouts. La respiration hypopressive, qu’est-ce que c’est ? C’est une technique de respiration qui utilise l’apnée. Elle est aussi appelée « fausse inspiration thoracique », et est préconisée notamment par le Dr De Gasquet, gynécologue et professeur de yoga. En sophrologie elle peutLire la suite<span style="color:#849189">Exercice de sophrologie : La respiration hypopressive</span>

Dans un de mes derniers posts sur Instagram je te parlais de l’importance de prendre soin de ton cerveau pour en optimiser ses capacités. Maintenant je te propose de passer à l’action en utilisant 2 outils : La pleine conscience Le principe de pensée positive. Et j’irai même au delà, en appuyant sur le faitLire la suite<span style="color: #EA6442">Tu as des pouvoirs sur ton cerveau</span>

Cet exercice a pour but de faire prendre conscience à votre enfant de la puissance et du pouvoir du souffle. Cet exercice est destiné aux enfants de 3 à 12 ans. Il est préférable de ne pas le réaliser le soi avant le coucher. Dans cet exercice, vous allez utiliser une bougie. Avant toute pratiqueLire la suite<span style="color: #ADD6CC">Sophrologie pour les enfants: la puissance du souffle</span>

Voici un exercice pour vous aider à détendre les 3 premiers systèmes. C’est un exercice très simple que vous pouvez pratiquer même si vous avez peu de temps. Installez vous confortablement, et tournez la tête vers la droite, le menton au dessus de votre épaule droite. Maintenez la position quelques secondes. Prenez conscience que vousLire la suite<span style="color:#849189">Exercice de Sophrologie: cibler le haut du corps</span>

La sophrologie est avant tout un apprentissage. Elle est souvent associée à deux termes: la respiration et la détente. Effectivement, la sophrologie va utiliser la respiration et ses effets physiologiques pour vous permettre de vous détendre. Mais ça ne s’arrête pas là.  Tout d’abord, et c’est la question qui va se trouver au centre deLire la suite<span style="color:#849189">Comment la sophrologie a changé ma vie </span>

L’objectif ici est d’accroître la capacité à se recentrer sur soi pour installer plus de clarté dans nos pensées et nos émotions.  Comme d’habitude, je vous propose en premier temps de réaliser l’exercice de base Observer – Découvrir – Explorer Cliquez ici Maintenant fermez vos yeux. Continuez de respirer tranquillement et visualisez vous de l’exterieur.Lire la suite<span style="color:#849189">Sophrologie : exercice pour développer sa capacité relationnelle</span>

C’est le bon moment pour aborder le pouvoir de la communication. Il n’y a rien de mieux que cette période où vous passez toutes vos journées confinés avec d’autres personnes pour aborder ce thème non? Vous voyez où je veux en venir?   J’ai entendu à plusieurs reprises que cette période « testait » leur couple, maisLire la suite<span style="color: #EA6442">Bien communiquer : Utiliser ses ressentis</span>