Sophrologie: Exercice pour les enfants. L’apprentissage de la respiration.

latelierbonheurvoila 13 avril 2020 0 commentaire

Pour votre enfant aussi l’apprentissage de la respiration est primordial. C’est une ressource dont il dispose au quotidien. Il pourra s’en servir quand il le souhaite, que ce soit avant un examen, une compétition, aller chez le médecin…. Rappelez lui de s’en servir pour calmer les ressentis désagréables. Pour commencer, installez vous avec votre enfantLire la suiteSophrologie: Exercice pour les enfants. L’apprentissage de la respiration.

Je respire !

latelierbonheurvoila 13 avril 2020 0 commentaire

Je respire! C’est le début d’une nouvelle semaine à la maison! Nous avons maintenant nos habitudes et je suis certaine qu’il y en a que vous souhaitez garder après la période de confinement. Peut-être est-ce de prendre le temps de cuisiner, de méditer, de faire du sport, lire davantage… En ce qui me concerne j’aiLire la suiteJe respire !

Sophrologie: les exercices qui vont favoriser l’endormissement

latelierbonheurvoila 7 avril 2020 0 commentaire

La respiration Je vous propose d’effectuer ces exercices directement allongé, dans votre lit, et sur le dos. Vos bras sont le long du corps, légèrement écartés de votre buste. Vos jambes à plat, légèrement écartées l’une de l’autre également. Prenez conscience de vos points d’appuis des pieds jusqu’à votre tête en prenant le temps deLire la suite Sophrologie: les exercices qui vont favoriser l’endormissement </span

Sophrologie: se débarrasser des émotions désagréables.

latelierbonheurvoila 7 avril 2020 0 commentaire

Il arrive de se sentir envahi d’émotions mais la plupart du temps il suffit d’en identifier une. Nous nous retrouvons alors dans une lutte: il faut adopter une stratégie. Est-ce que le mieux c’est d’essayer de passer à autre et de faire comme si de rien n’était? Mais l’émotion est toujours là… Elle gagne mêmeLire la suiteSophrologie: se débarrasser des émotions désagréables.

La pratique méditative: pourquoi, comment?

latelierbonheurvoila 7 avril 2020 0 commentaire

Parlons méditation Qu’est ce que la méditation? C’est une discipline fondamentale, sur laquelle s’appuie la pratique de la sophrologie et de l’hypnose. L’objectif premier de cette pratique est d’installer en vous un ressenti de détente immédiat, de vous sentir relaxé. Voici donc une définition de la relaxation: La relaxation est une détente physique complète liéeLire la suiteLa pratique méditative: pourquoi, comment?

Sophrologie pour les enfants: les aider à se calmer, à les préparer au sommeil.

latelierbonheurvoila 31 mars 2020 0 commentaire

Dans la journée si besoin, ou au moment du coucher, faites cet exercice avec votre enfant pour l’amener à maitriser son corps, et le ramener au calme. Cette activité ne doit pas durer plus de 5 minutes et votre enfant doit avoir envie de le faire, proposez la lui comme un jeu. Laissez lui leLire la suite Sophrologie pour les enfants: les aider à se calmer, à les préparer au sommeil.

Sommeil: pourquoi être vigilant en période de confinement

latelierbonheurvoila 31 mars 2020 0 commentaire

D’habitude, votre sommeil est surement rythmé par vos horaires de travail. En restant à la maison, certains ont leur rythme maintenu (télétravail ou enfants) mais pour les autres, cela demande un peu plus d’organisation. Nous pouvons avoir tendance à nous lever un peu plus tard que d’habitude, et c’est très bien! Attention cependant à neLire la suite Sommeil: pourquoi être vigilant en période de confinement

Confinement: Exercices de bases en Sophrologie

latelierbonheurvoila 23 mars 2020 0 commentaire

Bonjour les confinés! Cela fait une semaine que nous sommes enfermés, comment vous vous sentez? C’est le printemps et ceux qui ont un extérieur doivent profiter pleinement des bienfaits de cette jolie lumière sur leur peau et leur moral! Je voulais partager avec vous quelques exercices de sophrologie, qui peuvent vous aider à vous remobiliserLire la suiteConfinement: Exercices de bases en Sophrologie</span

Confinement: comment en profiter!

latelierbonheurvoila 18 mars 2020 0 commentaire

Nous sommes tous confinés chez nous, en famille, avec un ami, nos animaux… Certains d’entre nous font du télétravail, ou gardent des enfants. C’est pour certains la première fois qu’ils vont passer autant de temps à la maison, coupés du monde extérieur. Notre quotidien se modifie, nous pouvons alors décider de mettre enLire la suite Confinement: comment en profiter!

Eveillez-vous au bien-être !

latelierbonheurvoila 3 juillet 2018 0 commentaire

Nous utilisons quotidiennement l’expression « se lever du bon pied ». Nous sous-entendons ainsi que notre état au réveil va définir le reste de notre journée. Chacun dans son quotidien cherche à se rapprocher, comme il le peut, d’un état de bien-être. Nous possédons tous en nous les capacités à nous focaliser sur ce qui nous fait duLire la suiteEveillez-vous au bien-être !